eLCOSH : Soluciones simples: Soluciones ergonómicas para trabajadores de la construcción

Una forma de agarre en que la mano envuelve completamente el mango. El mango está alineado en forma paralela a los nudillos y sobresale en ambos lados.

Instituto de Normas Nacionales de los Estados Unidos (American National Standards Institute). ANSI es una organización privada sin ánimo de lucro que coordina normas voluntarias en muchos campos. ANSI fomenta acuerdos entre el sector privado y el gobierno para establecer normas y definir prioridades.

Área en que se conectan dos huesos para permitir el movimiento del cuerpo. Generalmente las articulaciones están formadas por ligamentos y cartílagos.

Bolsa pequeña, plana y con líquido situada en las partes del cuerpo como los hombros, los codos y las rodillas expuestas a presión repetitiva cuando se realizan movimientos. La bursa facilita el movimiento de estas partes.

Tejido conectivo grueso y blanco adherido a las superficies de los huesos en los sitios donde se conectan con otros huesos y que forman un cojinete de poca fricción. Su estructura es más rígida que la de los tendones.

Un término común para denominar la tendinitis o tenosinovitis, es una afección en la que un dedo o varios se traban al flexionarlos. Puede ocurrir debido a la presión repetida en un dedo, como cuando se aprieta el gatillo de una herramienta motorizada.

Afección que ocurre cuando la parte interior y blanda de un disco intervertebral se sale por una fisura del disco.

Discos ubicados entre los huesos o vértebras de la columna vertebral en la espalda y el cuello. Los discos funcionan como cojines o “amortiguadores” entre los huesos. Los discos tienen una capa externa dura y una sustancia interna suave gelatinosa.

Educación que hace énfasis en la mejor manera de alinear el sistema musculoesquelético durante el trabajo y otras actividades, para reducir la tensión en las articulaciones, la distensión muscular y la fatiga.

Inflamación de los tendones del codo. También se conoce como “codo de tenista” (en la parte lateral o externa del codo) o epitrocleítis o “codo de golfista” (en la parte intermedia o interior del codo).

Es la ciencia encargada de ajustar las condiciones del sitio de trabajo y los requerimientos del trabajo a las capacidades anatómicas de los trabajadores.

Estiramiento o esfuerzo excesivo de un ligamento que ocasiona desgarre o rotura de las fibras del ligamento.

Una acción o condición que puede causar una lesión o enfermedad, o que la puede empeorar. Algunos ejemplos en el área de la ergonomía son esfuerzo excesivo, postura forzada o movimientos repetitivos.

Es un estado del cuerpo que resulta cuando el organismo no produce suficiente energía para que los músculos realicen una tarea

Muerte de tejido corporal como resultado de la falta de flujo sanguíneo a esa parte.

Respuesta del cuerpo como mecanismo de protección contra infecciones y lesiones. Los síntomas pueden incluir hinchazón de los tejidos, enrojecimiento, dolor y sensación de calor.

Organización Internacional de Normalización (The International Organization for Standardization). Es una organización no gubernamental que consiste de una red de institutos nacionales de normalización de 157 países.

Lesión causada por trabajar en una misma posición forzada o por la repetición de movimientos que causan tensión una y otra vez. Es un tipo de trastorno musculoesquelético.

Fibras fuertes con apariencia de cordones que conectan dos huesos para formar una articulación.

Mango de herramienta manual que es similar al mango de una pistola y que comúnmente se usa cuando el eje de la herramienta debe ser horizontal.

Es la principal fuente de estabilidad y movilidad del hombro. El manguito de los rotadores está compuesto por cuatro músculos y sus tendones que envuelven la parte frontal, posterior y superior de la articulación del hombro. Se encargan de rotar el brazo hacia adentro, afuera y lo alejan del costado del cuerpo.

Músculo grande y delgado que cubre la parte superior de la espalda y el área del hombro hasta el cuello. La tensión en este músculo puede ocasionar el síndrome de tensión en el cuello.

Fibras con apariencia de cordel que transmiten las señales que controlan los movimientos del cuerpo y permiten el funcionamiento de los sentidos como el del tacto y de la vista.

Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (National Institute for Occupational Safety and Health). NIOSH, parte de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) del Departamento de Salud y Servicios Humanos, es una agencia federal gubernamental cuya función es realizar y financiar estudios de investigación y capacitación sobre seguridad y salud ocupacional.

Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (Occupational Safety and Health Administration). OSHA es una agencia federal gubernamental del Departamento del Trabajo de los Estados Unidos, cuya misión es ayudar a prevenir las lesiones en el trabajo y proteger la salud de los trabajadores. OSHA establece y hace cumplir las normas de salud y seguridad en el sitio de trabajo.

Desviación de la posición natural o “neutral” de una parte del cuerpo. Una posición neutral es la que ejerce la menor tensión en una parte del cuerpo. Entre las posturas forzadas generalmente está alcanzar objetos situados en áreas por encima o atrás de la persona, doblarse hacia adelante o hacia atrás, agarrar objetos con dos dedos, acuclillarse o arrodillarse. Trabajar frecuentemente en posturas forzadas puede causar fatiga, dolor y lesiones musculoesqueléticas.

La posición natural de las partes del cuerpo, la mejor posición para minimizar la tensión. Por ejemplo, en la posición de pie, la cabeza debe estar alineada con los hombros, los hombros con las caderas, las caderas con los tobillos y los codos deben estar situados a los lados del cuerpo.

Proceso sistemático que a menudo se explica en un documento escrito para identificar, analizar y controlar los riesgos ergonómicos en un sitio de trabajo específico.

Rotura en el manguito de los rotadores debido a la tensión en el hombro. Esta rotura puede ocasionar que las actividades cotidianas sean difíciles y dolorosas.

Fatiga, rigidez, malestar, hinchazón, debilidad o dolor que se manifiesta en el área del cuello o de los hombros, o dolor de cabeza que se propaga desde el cuello. Se origina por la tensión en varios músculos del cuello y los hombros, a menudo por permanecer largos períodos con la cabeza flexionada hacia atrás para mirar arriba. El músculo trapecio es uno de los más afectados y puede presentar un “nudo.”

Entumecimiento, hormigueo y pérdida de color de los dedos por la exposición a las vibraciones en las manos y los brazos. A menudo ocurre por el uso frecuente o prolongado de herramientas que se agarran con las manos que producen vibraciones. Produce daños en los vasos sanguíneos, como el cierre de las arterias digitales (de los dedos).

Trastorno por trauma acumulativo de los nervios y vasos sanguíneos del hombro y de la parte superior del brazo. Entre los síntomas está entumecimiento en los dedos o brazos. El pulso en la parte afectada puede debilitarse.

Una afección que se produce por la presión del nervio mediano en el túnel carpiano. El nervio se comprime y los tendones se hinchan. Los síntomas incluyen dolor, hormigueo y entumecimiento en la mano, la muñeca o el brazo. Estos síntomas a menudo se sienten por la noche.

Está compuesto por los tejidos blandos y los huesos del cuerpo. Las partes del sistema musculoesquelético son los huesos, músculos, tendones, ligamentos, cartílagos, nervios y vasos sanguíneos.

Tejidos que conectan, sirven de soporte o envuelven otras estructuras u órganos del cuerpo.

Inflamación, desgaste o desgarre de las fibras de los tendones que ocasiona dolor y en ocasiones hinchazón.

Es el trastorno más común de los hombros, se presenta con inflamación, dolor y a menudo hinchazón de uno o más tendones del manguito de los rotadores. En ocasiones se conoce como “hombro del lanzador de béisbol.”

Material duro parecido a un cordón que conecta los músculos a los huesos. Los tendones transfieren fuerzas y movimientos de los músculos a los huesos. Los tendones no son elásticos y tanto la fuerza excesiva como el torcerlos exageradamente pueden causar que se rompan o se rasguen como una cuerda.

Inflamación del revestimiento de la vaina que cubre el tendón. Generalmente las partes del cuerpo afectadas son las muñecas, las manos y los pies, aunque la tenosinovitis se puede presentar en todas las vainas de los tendones.

Carga o esfuerzo del cuerpo humano ocasionada por causas externas al cuerpo, como una actividad, el entorno físico, los horarios de trabajo y descanso y las relaciones sociales.

Presión en una parte específica del cuerpo (como el antebrazo o los lados de los dedos) que puede impedir el funcionamiento de los nervios y el flujo de sangre en esa área. La causa de esta tensión es el contacto continuo y repetitivo con objetos duros y puntiagudos como los bordes de las mesas o los mangos estrechos y sin acolchamiento de las herramientas.

El tiempo que una persona puede utilizar en forma segura una herramienta motorizada, de acuerdo al nivel de vibraciones.

Una afección médica en la que alguna parte del cuerpo no funciona adecuadamente.

Una lesión que ocurre con el paso del tiempo debido a la tensión repetida en una parte específica del cuerpo como la espalda, la mano, la muñeca o el antebrazo. Los músculos y las articulaciones se tensionan, los tendones se inflaman, los nervios se pinchan o se limita el flujo de sangre. Similar a la lesión por tensión repetitiva.

Un grupo de afecciones de los nervios, tendones, músculos y estructuras de soporte como los discos intervertebrales. Estas afecciones varían en cuanto a la gravedad, y se manifiestan como síntomas leves que ocurren de vez en cuando o trastornos graves crónicos y discapacitantes. Por ejemplo, el síndrome del túnel carpiano, la tenosinovitis, el síndrome de tensión en el cuello y el dolor en parte inferior de la espalda.

Trastornos musculoesqueléticos debido al trabajo (WMSD, por sus siglas en inglés)

Trastornos musculoesqueléticos causados o empeorados por el trabajo. Los trastornos musculoesqueléticos pueden causar síntomas graves como dolor, entumecimiento y hormigueo; reducción de la productividad, pérdida de días laborales, discapacidad temporal o permanente; pérdida de movilidad; inhabilidad para realizar las actividades laborales e incremento en los costos de indemnización de los trabajadores.

Una abertura dentro de la muñeca por la que pasan el nervio mediano y varios tendones. El túnel está formado por los huesos de la muñeca y un ligamento denso.

Siete pequeños huesos irregulares situados en el cuello que sirven de soporte a la cabeza y permiten su movimiento.

Vibración (generalmente debido al uso de una herramienta que se agarra con las manos) que se transmite a la mano y puede desplazarse hasta el brazo y otras partes del cuerpo.

Término que se refiere a la exposición a vibraciones por las condiciones de trabajo en que se requiere estar sentado, de pie o sobre superficies vibratorias. La exposición excesiva a estas condiciones puede producir dolor de espalda.

Las definiciones han sido tomadas y adaptadas de la información sobre ergonomía proporcionada por NIOSH, Cornell University, the Virginia Polytechnic Institute and State University y the Washington State Dept. of Labor and Industries.

Definitions adapted in part from ergonomics materials provided by NIOSH, Cornell University, the Virginia Polytechnic Institute and State University, and the Washington State Dept. of Labor and Industries.

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Cumpliendo la promesa de la Nación:Seguridad y salud en el lugar de trabajoPara toda las personas mediante laInvestigacion y la prevención.

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