Seguridad en las carreteras: Torcedures y esguinces

| |
Laborers' Health and Safety Fund of North America

Resumen del estado

Un folleto que describe los peligros musculoesqueléticos más frecuentes en el trabajo de carretera y cómo evitarlos.[A handout describing the most common musculoskeletal hazards in road work and how to avoid them.]

Este documento forma parte de un programa producido gracias a una subvención de OSHA a un consorcio compuesto por el Laborers' Health and Safety Fund, N.A., el International Union of Operating Engineers, la American Road and Transportation Builders Assn. y la National Asphalt Pavement Assn. Todos los documentos de este paquete, se pueden encontrar en eLCOSH. Para acceder a ellos haga clic en "Tipo de obra", "Construcción pesada" y luego desplácese a "Calles y carreteras". O si desea descargar una versión completa del programa computarizado, vaya a la dirección http://wzsafety.tamu.edu.

¿Cuáles lesiones son las más comunes?
Las lesiones pueden suceder una o más veces.

Lesiones de torceduras/esguinces comunes en el trabajo de carreteras:

En las manos y muñecas
Lesiones en la espalda
Torceduras, esguinces, sobreesfuerzo

El 43% de las lesiones que hacen perder una jornada de trabajo en la construcción de carreteras son las torceduras/esguinces.

¿Qué causa las lesiones?
Piense en las partes más difíciles de su trabajo.

Las lesiones pueden estar ocasionadas por:
  • Trabajar en posturas malas, como al rastrillar asfalto
  • Manejar materiales pesados, como al hacer encofrado de concreto
  • El trabajo repetitivo, como empatar varillas y operar una palanca
  • Usar herramientas que vibran, como el rompe-pavimento
  • La vibración de todo el cuerpo en el caso de los operadores

¿Cómo podemos evitar las torceduras y los esguinces?
Piense en formas fáciles de hacer el trabajo de manera diferente.

El trabajo se puede facilitar:
  • Reduciendo al mínimo la manipulación de los materiales con las manos y en su lugar usar gatos rodantes, güinches y otro equipo
  • Elaborando un mejor plan de trabajo (entregar los materiales donde se van a usar)
  • Guardando materiales donde se pueda tener acceso fácil
  • Usando herramientas que sean cómodas y fáciles de manejar
El PPE y los descansos ayudan:
  • Póngase su PPE, como rodilleras y hombreras
  • Tómese su descanso siempre que pueda, entremezcle tareas difíciles con fáciles

¿Qué puede hacer para evitar las lesiones?
Tome al menos algunas de estas medidas.

Para evitar lesiones:
  • Planee la ruta para caminar y manténgala despejada y nivelada
  • No levante mucho peso solo. Pida ayuda.
  • Use la técnica correcta para levantar pesos. Levante con las piernas, no con la espalda, siempre que pueda
  • Evite trabajar en posturas difíciles
  • Haga ejercicios de estiramiento antes de trabajar
  • Manténgase en buenas condiciones físicas